¿Qué deportes son los que mas benefician a tu salud?

Para saber que tipo de deporte es el mas sano para el cuerpo antes debemos saber que el practicar deporte es la mejor de las maneras en que nuestro cuerpo se mantenga en su forma más optima y de mejorar nuestros rendimientos a diversos niveles.

La mayor parte de los ejercicios deportivos que realizamos nos ayudan de una manera natural a la perdida de peso, a ayudarnos a controlar nuestros niveles de estrés y además el deporte nos previene de enfermedades (tanto psicológicas como físicas). Si hablamos a nivel emocional, el deporte nos hace que estemos mejor con nosotros mismos y por ende con los demás, en este artículo vamos a presentarte varios tipos de deportes para que decidas cual de ellos va más contigo.

1-Squash

El deporte del squash es muy parecido al front-on, también llamado paleta frontón, diferentes profesionales lo consideran uno de los deportes más completos para nuestra salud, imaginemos que practicamos media hora de este deporte, habremos perdido entorno a las 517 calorías y además habremos ejercitado casi todos los músculos de nuestro cuerpo.
La practica de este deporte es un gran entrenamiento para nuestro sistema cardio-respiratorio, aparte de para nuestro sistema muscular ya que incrementamos de una manera notable la resistencia de nuestro cuerpo (parte inferior sobre todo) y aumentamos la flexibilidad de nuestro abdomen y fortalecemos los músculos de nuestra espalda.
Los riesgos más frecuentes en la práctica de este deporte son la presencia de lesiones de tipo muscular y las lesiones causadas por golpes tanto de la pelota como de la raqueta de nuestro compañero.

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2-Remo

De la misma manera que el squash, el practicar remo es un buen ejercicio para el fortalecimiento, resistencia y flexibilidad muscular, el sistema respiratorio y nuestro corazón también se ven muy beneficiados al practicar este deporte, según los entendidos es otro de los deportes mas completos y mejores para nuestra salud, la practica de este deporte quema unas 302 calorías por cada 30 minutos de deporte.
Al no ser un tipo de deporte que puedas practicar en cualquier sitio, por lo cual hay multitud de gimnasios que cuentan con maquinas para ejercitar este tipo de deporte, al practicarlo estamos ejercitando nuestra masa muscular de una manera constante la cual estaremos trabajando a todos los niveles.
Los riesgos de la práctica de este deporte son desde tendinitis, dolores de espalda y lesiones de tipo muscular.

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3-Natación

Por razones diversas la natación es uno de los deportes que personalmente mas me gustan, desde pequeño siempre me ha gustado estar en el agua y como es un excelente deporte hago dos cosas que me gustan al mismo tiempo, mi deporte favorito y cuido mi salud.
Los beneficios que obtenemos con la practica de este deporte son varios, desde fortalecer nuestros huesos, grandes beneficios tanto para nuestro sistema muscular como cardiovascular y respiratorio, dándole a nuestros músculos masa muscular, flexibilidad, resistencia y fuerza, el problema que podemos encontrar al practicar este deporte es la técnica que utilicemos, debemos dejarnos guiar por un profesional y recibir una buena formación, el practicar este deporte durante media hora nos hace quemar unas 345 calorías, otra gran ventaja que podemos encontrar en la practica de la natación es el poco riesgo que tenemos de lesionarnos.
Para poder recuperarnos de una manera rápida después de haber practicado cualquiera de los deportes anteriormente descritos esta muy recomendado el zumo de granada, el cual nos aporta los nutrientes y minerales que hemos podido perder en la práctica deportiva, es mejor que una bebida de las llamadas isotónicas y además es natural.

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¿Todavía no te animas a hacer deporte?